Pourquoi récupérer après un entrainement, prévention des blessures chez le nageur, le travail de pied, dosages glucidiques, IRONMAN Vichy, natation spécifiques, 30 conseils pour le marathon, 8 conseils pour bien récupérer, l’échauffement , SV1, le pense bêtes du triathlète …
Hiver et le vélo on fait comment ? Et oui le froid est arrivé, comment gérer les séances longues en vélo : A certaines températures ou dans certaines conditions (neige, verglas et froid extrême ou grand vent), rouler à l’extérieur n’est pas toujours optimale, voir dangereux. On a souvent peur de perdre l’acquis des dernières…
Les jours précédents Etaler ses affaires par sport, vérifier le bon fonctionnement et l’état Préparer les papiers administratifs : la licence, la carte d’identité, le certificat médical à jour ou de quoi régulariser le règlement si besoin Prévoir certaines affaires en double : une paire de lunettes de natation, un bonnet de natation, les…