lifetridays

Programme régulier :

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Séances supplémentaires : 

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santenergie

Santénergie est un concept de remise en forme/préparation physique, avec des séances structurées autour de blocs spécifiques d’une durée de 2’30 à 4’ composés de différents types d’exercices :

  • Atelier de motricité, coordination, travail de tonicité
  • Course sous différentes formes (allures et spécificité)
  • Gainage
  • Renforcement musculaire
  • Proprioception
  • Posture en contraction isométrique
  • Travail d’appuis

Santénergie est un concept adapté à tous les niveaux de pratique, une intensité et un effort adapté.

C’est une activité qui peut être complémentaire aux différents sports collectifs mais également individuels.

Le concept se destine également aux personnes souhaitant pratiquer une activité alliant sollicitation cardiaque, travail musculaire et articulaire, travail d’appuis et coordination.

Sites de pratique : Ô Belles Rives (site Paddle(Rue Eugénie Desgouttes)), Plage des célestins.

Tarifs : 6€ la séance le samedi et séances gratuites lors des nocturnes. 

Réservations : directement sur place ou par téléphone au : 06 03 95 09 18

lifetri run

Lifetri Run se décompose en deux parties :

« Lifetri Run Plaisir” est une initiation à la course à pied encadrée par un personnel qualifié, adaptant les conseils pour un meilleur apprentissage (conseils de posture corporelle, de la foulée), et tout cela sous le signe du plaisir et de la convivialité. Ce format est proposé par séance de 45’ suivi d’un moment de détente et relaxation de 15’.

Lifetri Gainage” est une méthode douce de remise en forme pour les personnes désirant se remettre en forme et reprendre le sport de manière progressive, en alliant initiation et découverte de la course à pied, mais aussi encadrée. La séance se déroule sur 45’ de façon dynamique avec des parcours alliant course à pied, renforcement musculaire et gainage (travail du poids de corps).

Sites de pratique :

Ô Belles Rives (site Paddle(Rue Eugénie Desgouttes))

– Plage des célestins

Tarifs : 5€ la séance.

Réservation par téléphone au : 06 10 75 15 16 ou au 06 10 87 02 45

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Les sessions de nage en eau libre sont là pour permettre aux personnes désirant de venir nager de façon encadrée par des professionnels prêts à donner des conseils, de manière sécuritaire, et tout cela dans des conditions différentes du stade aquatique. Elle permet aussi l’initiation pour personne n’ayant jamais pratiqué la natation en milieu naturel de découvrir ses spécificités. Au programme :

  • Nage en eau libre dans l’allier
  • Apprentissage des spécificités de la nage en eau libre
  • Jeux éducatifs

Site de pratique : Plage des Célestins

Tarif : 5€ la séance

Réservation par téléphone au : 06 10 87 02 45

triathlon

L’activité regroupe la natation ainsi que le cyclisme et la course à pied, sous forme d’initiation à la pratique et surtout à l’enchaînement des pratiques. L’activité se déroule encadrée par des professionnels de la pratique, apportant leurs expertises ainsi que leurs sécurités. Le but étant de faire découvrir les technicités du duathlon ainsi que de l’aquathlonsous forme ludique. Au programme :

  • Apprentissage des différents enchaînement de pratique
  • Pratique de la course à pied, du cyclisme ainsi que de la natation sous forme d’enchaînement
  • Aide à l’apprentissage des spécificités de chaque sport
  • Jeux facilitant la pratique

Entrainement initiation Triathlon pour les jeunes : de 6 à 12 ans, les enfants peuvent venir découvrir la pratique et s’exercer de façon plus ludique que les adultes, avec des personnes de leurs âges, rendant la pratique plus accessible et conviviale pour eux

L’activité est ouverte au plus grand nombre de personnes, désireux de découvrir l’aquathlon et le duathlon de façon ludique et amusante, où chacun s’entraide pour s’améliorer, dans un cadre attrayant.

Site de pratique :

– Ô Belles Rives (site Paddle(Rue Eugénie Desgouttes))

Tarifs : 5€

Réservation sur place ou par téléphone au : 06 10 87 02 45

orinetation

Sport pour tous par excellence ! Encadrée par un professionnel, la Course d’Orientation offre de belles opportunités de loisirs, de réflexion et de compétition pour les plus athlétiques. Seul ou en famille, des enfants aux vétérans, tout le monde trouvera son bonheur : celui de se promener et de découvrir les beaux paysages que peut offrir le plan d’eauainsi que les parcs vichyssois, trouver les balises, ou courir le plus vite possible sur un parcours adapté. La CO est un bon moyen de se dépenser tout en s’amusant à plusieurs, permettant un travail sur le corps avec de la marche ou de la course à pied pour les plus déterminés, mais aussi de la réflexion et l’utilisation du mobilier urbain.

Laser Run : Pratique qui se développe, le Laser Run regroupe 2 des 5 pratiques de l’épreuve olympique de pentathlon : la course à pied et le tir. L’initiation permettra de faire découvrir la pratique de façon ludique au plus jeunes comme au plus vieux, dans une bonne ambiance.

Sites de pratique :

Ô Belles Rives (site Paddle(Rue Eugénie Desgouttes))

Plage des Célestins

Parcours Ironman

Tarifs : 10€ la séance

Réservation par téléphone au : 06 32 34 14 30

evenements

Plusieurs activités parallèles peuvent être mises en place, que ce soit festifs ou sportifs, il y en aura pour tout le monde:

  • Fan zone Ironman : créer un lieu de rencontre convivial (selon les mesures sanitaires) entre passionnés souhaitant partager l’évènement de l’Ironman dans une ambiance festive.
  • Reconnaissance parcours Ironman : permettre aux personnes participant à l’évènement mais pas que (aussi celles qui souhaitent faire le parcours hors compétition) de faire le parcours vélo ainsi que de course à pied pour se préparer, et aussi discuter des aspects techniques du circuit.
  • Exercices de motricité : cette activité permettra de travailler les capacités motrices, proprioceptives, de coordination à travers des ateliers ludiques et originaux.

Réservation par téléphone au : 06 10 87 02 45