David Martin (Pierre Rabineau)

  Ceci est un premier jet de mon histoire lifetri David 47 ans membre lifetri depuis 1an 2mois – Tout à commencé en août 2018 a lM de vichy , á rêver qu’ un jour j’y serais… a la suite nous partons en vacances au pays basque du côté de St jean de luz, un…

Repas équilibré (Y.Vincent)

  Petit déjeuner :  Thé vert (le thé c’est le mieux, ou lait, café)  Pain complet ou aux céréales + beurre  Œufs/jambon/blanc de poulet / fromage  Fruits Déjeuner  Crudités ( tomates, salades vertes, carottes…)  Viande  Légumes cuits et féculents  1 yaourt Gouter  1 fruit+ quelques fruits…

Le travail de pied (Y.Vincent)

On a tous écouté, un jour ou l’autre, dans une compétition cette phrase. Ouah regarde le gars, il a vraiment du pied! Ou : Regarde ce pieds de fou ! Surtout quand on voit courir certains athlètes du grand prix tel que les frères Bronwlee ou Greg Rouault qui sont impressionnant dans ce domaine. Mais…

Sibyle Hilt 70.3 (Y.Vincent)

En 2017, à 45 ans j’ai décidé de me lancer dans l’aventure triathlon. Ayant entendu dire que Yohann était un entraîneur proche de ses athlètes, j’ai décidé de lui confier tout d’abord mon initiation puis ma préparation pour le 70.3 de Vichy 2018. Bien m’en a pris puisque grâce à ses méthodes j’ai pu atteindre…

Muriel Cariou IRONMAN (Y.Vincent)

« Pourquoi vous vous faites du mal comme ça » …Mais aussi pourquoi dit-on : « crier” de joie ? Et pourquoi quand on s’aime se sert-on “fort” dans les bras ? Le vin est bon avant de l’apprécier ? Faire l’amour n’est que du plaisir?.. Et oui au delà de la douleur des pleurs des vomissements et…

Franck Guirec world GA (Y.Vincent)

Franck Guirec  Je pratique le triathlon depuis 10 ans maintenant. A l’époque j’étais licencié dans un club et bénéficiais des entraînements collectifs. Après de nombreuses compétitions aux formats S et M, j’ai souhaité évoluer vers le format longue distance. Les entraînements collectifs du club étaient à visés essentiellement « S » ou « M ».…

DOSAGE GLUCIDIQUES (Y.Vincent)

L’Apport de glucide pendant l’effort est indispensable A l’effort, dans des conditions normales la consommation devrait être environ de 60g de glucides par heure de course. L’objectif est de ne pas déstocker les réserves en glycogène de manière trop importante pour ne pas créer d’états de fatigue excessifs. Mais les nouvelles formules des boissons énergétiques…