Petit déjeuner : Thé vert (le thé c’est le mieux, ou lait, café) Pain complet ou aux céréales + beurre Œufs/jambon/blanc de poulet / fromage Fruits Déjeuner Crudités ( tomates, salades vertes, carottes…) Viande Légumes cuits et féculents 1 yaourt Gouter 1 fruit+ quelques fruits…
PREVENTION DES BLESSURES DE L’EPAULE CHEZ LE NAGEUR Docteur Joan Edoth La pratique de la natation est réputée peu traumatisante ; pourtant à une certaine intensité, elle peut être responsable de douleurs, notament au niveau des épaules. Un nageur de niveau correct va effectuer en moyenne en 18 à 20 mouvements par longueur de 25m.…
On a tous écouté, un jour ou l’autre, dans une compétition cette phrase. Ouah regarde le gars, il a vraiment du pied! Ou : Regarde ce pieds de fou ! Surtout quand on voit courir certains athlètes du grand prix tel que les frères Bronwlee ou Greg Rouault qui sont impressionnant dans ce domaine.…
En 2017, à 45 ans j’ai décidé de me lancer dans l’aventure triathlon. Ayant entendu dire que Yohann était un entraîneur proche de ses athlètes, j’ai décidé de lui confier tout d’abord mon initiation puis ma préparation pour le 70.3 de Vichy 2018. Bien m’en a pris puisque grâce à ses méthodes j’ai pu atteindre…