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Pourquoi récupérer après un entrainement, prévention des blessures chez le nageur, le travail de pied, dosages glucidiques, IRONMAN Vichy, natation spécifiques, 30 conseils pour le marathon, 8 conseils pour bien récupérer, l’échauffement , SV1, le pense bêtes du triathlète …

DOSAGE GLUCIDIQUES (Y.Vincent)

L’Apport de glucide pendant l’effort est indispensable A l’effort, dans des conditions normales la consommation devrait être environ de 60g de glucides par heure de course. L’objectif est de ne pas déstocker les réserves en glycogène de manière trop importante pour ne pas créer d’états de fatigue excessifs. Mais les nouvelles formules des boissons énergétiques…

Natation spécifique (Y.Vincent)

Voici quelques astuces  avec cinq entrainements de natation spécifiques en piscine. Un vrai moyen pour booster vous performances sur les triathlons courtes distances. Le travail spécifique est un élément clef et indispensable pour optimiser l’entrainement natatoire. Mais il n’est pas toujours évident de nager en mer ou en lac. Nous avons construit nos séances sur…

L’échauffement (Y.Vincent)

L’échauffement est la première façon d’optimiser sa séance ou sa compétition. Trop souvent délaissé, Il est indispensable. Ses objectifs sont multiples. Il prépare le corps à l’effort et au stress qu’on va lui demander. Il évitera les blessures. Il intervient aussi directement dans la préparation mentale. Il sera donc le moyen de stimuler tous les…