STAGE NATATION VICHY 26 au 27 octobre 2019 Venez vous perfectionner en natation. Description : Le stage s’effectue à la piscine de Bellerive sur Allier. Cette piscine fut le lieu d’entrainement de l’équipe nationale américaine pour les JO de Londres Nous sommes heureux de vous accueillir sur notre stage de perfectionnement natation à Vichy. Nous…
NATATION SABLES D’OLONNES 8/9 février Venez vous perfectionner en natation. Description : Le stage s’effectue à la piscine des sables d’olonnes. Nous sommes heureux de vous accueillir sur notre stage de perfectionnement natation. Nous vous partagerons notre vison et nos méthodes d’entraînement. Nous mettrons toutes nos compétences en œuvre pour votre réussite. « Le but…
Petit déjeuner : Thé vert (le thé c’est le mieux, ou lait, café) Pain complet ou aux céréales + beurre Œufs/jambon/blanc de poulet / fromage Fruits Déjeuner Crudités ( tomates, salades vertes, carottes…) Viande Légumes cuits et féculents 1 yaourt Gouter 1 fruit+ quelques fruits…
En 2017, à 45 ans j’ai décidé de me lancer dans l’aventure triathlon. Ayant entendu dire que Yohann était un entraîneur proche de ses athlètes, j’ai décidé de lui confier tout d’abord mon initiation puis ma préparation pour le 70.3 de Vichy 2018. Bien m’en a pris puisque grâce à ses méthodes j’ai pu atteindre…
L’Apport de glucide pendant l’effort est indispensable A l’effort, dans des conditions normales la consommation devrait être environ de 60g de glucides par heure de course. L’objectif est de ne pas déstocker les réserves en glycogène de manière trop importante pour ne pas créer d’états de fatigue excessifs. Mais les nouvelles formules des boissons énergétiques…