Repas équilibré (Y.Vincent)

  Petit déjeuner :  Thé vert (le thé c’est le mieux, ou lait, café)  Pain complet ou aux céréales + beurre  Œufs/jambon/blanc de poulet / fromage  Fruits Déjeuner  Crudités ( tomates, salades vertes, carottes…)  Viande  Légumes cuits et féculents  1 yaourt Gouter  1 fruit+ quelques fruits…

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Franck Guirec world GA (Y.Vincent)

Franck Guirec  Je pratique le triathlon depuis 10 ans maintenant. A l’époque j’étais licencié dans un club et bénéficiais des entraînements collectifs. Après de nombreuses compétitions aux formats S et M, j’ai souhaité évoluer vers le format longue distance. Les entraînements collectifs du club étaient à visés essentiellement « S » ou « M ».…

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