Sibyle Hilt 70.3 (Y.Vincent)

En 2017, à 45 ans j’ai décidé de me lancer dans l’aventure triathlon. Ayant entendu dire que Yohann était un entraîneur proche de ses athlètes, j’ai décidé de lui confier tout d’abord mon initiation puis ma préparation pour le 70.3 de Vichy 2018. Bien m’en a pris puisque grâce à ses méthodes j’ai pu atteindre…

Muriel Cariou IRONMAN (Y.Vincent)

« Pourquoi vous vous faites du mal comme ça » …Mais aussi pourquoi dit-on : « crier” de joie ? Et pourquoi quand on s’aime se sert-on “fort” dans les bras ? Le vin est bon avant de l’apprécier ? Faire l’amour n’est que du plaisir?.. Et oui au delà de la douleur des pleurs des vomissements et…

Franck Guirec world GA (Y.Vincent)

Franck Guirec  Je pratique le triathlon depuis 10 ans maintenant. A l’époque j’étais licencié dans un club et bénéficiais des entraînements collectifs. Après de nombreuses compétitions aux formats S et M, j’ai souhaité évoluer vers le format longue distance. Les entraînements collectifs du club étaient à visés essentiellement « S » ou « M ».…

DOSAGE GLUCIDIQUES (Y.Vincent)

L’Apport de glucide pendant l’effort est indispensable A l’effort, dans des conditions normales la consommation devrait être environ de 60g de glucides par heure de course. L’objectif est de ne pas déstocker les réserves en glycogène de manière trop importante pour ne pas créer d’états de fatigue excessifs. Mais les nouvelles formules des boissons énergétiques…

Natation spécifique (Y.Vincent)

Voici quelques astuces  avec cinq entrainements de natation spécifiques en piscine. Un vrai moyen pour booster vous performances sur les triathlons courtes distances. Le travail spécifique est un élément clef et indispensable pour optimiser l’entrainement natatoire. Mais il n’est pas toujours évident de nager en mer ou en lac. Nous avons construit nos séances sur…

Article Ironman vichy 2018 Y.Vincent)

ARTICLE  2018 Yohann Vincent, athlète, coach professionnel, COACH et résident de Vichy, vous présentes le 70.3 et l’Ironman de Vichy. . Dans quelques semaines, l’un des plus gros événements français et mondial s’approche à grand pas : le 70.3 et IRONMAN vichy. Vichy, la reine des villes d’eau… Vichy est une ville très agréable où…

L’entraînement SV1, dit endurance fondamentale.

L’entraînement SV1, dit endurance fondamentale. Aujourd’hui nous allons parler de l’entraînement long à faible intensité. Nous faisons tous ce genre d’entraînement en nous demandant si c’est utile ou non… Si nous ne devons pas rajouter quelques 30/30 ou si nous devons accélérer un peu. Du coup ce que je vous propose aujourd’hui c’est de lister…

30 conseils pour votre Marathon (Y.Vincent)

30 conseils pour votre Marathon La dernière ligne droite est là. Vous êtes prêt physiquement et mentalement. Vous savez ce que vous devez faire. N’hésitez pas à me poser des questions. Ci joints quelques conseils importants Avant la course 1. 15 jours avant la course, c’est l’affûtage, même si il reste souvent encore une séance…

L’échauffement (Y.Vincent)

L’échauffement est la première façon d’optimiser sa séance ou sa compétition. Trop souvent délaissé, Il est indispensable. Ses objectifs sont multiples. Il prépare le corps à l’effort et au stress qu’on va lui demander. Il évitera les blessures. Il intervient aussi directement dans la préparation mentale. Il sera donc le moyen de stimuler tous les…